Аффирмации. Рекомендации к созданию.

Добрый день друзья мои. После некоторого перерыва мы продолжаем, причём даже не меняя направления нашего былого разговора, начатого в прошлом посте. Мы поговорим о самовнушении, а точнее о такой незамысловатой вещи, как аффирмация.



Википедия даёт нам следующее определение аффирмации:
Аффирмация - краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни.

Несколько замудрённое определение, не правда ли? Если проще, то

Аффирмации - это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу.

Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение "подобное притягивает подобное". И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей.

Аффирмации - очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите - мысленно, хотите - вслух, хотите - на прогулке, а хотите - на работе. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. И вы измените свою жизнь! Но только нужно захотеть этого, иметь желание работать над собой, не останавливаться и тем более не возвращаться назад!!! Ведь жизнь так прекрасна, сколько возможностей она предлагает...

Ниже приводятся основные рекомендации к созданию аффирмаций, с которыми соглашаются большинство экспертов.

1. Аффирмация не должна содержать отрицаний. Говорите о том, чего хотите, а не о том, чего не хотите.
2. Наиболее эффективны короткие и чёткие аффирмации, сосредоточенные на одной конкретной цели. Не жалея времени, пишите, переписывайте и доводите до совершенства своё утверждение, пока не сможете выразить своё желание одним коротким предложением, состоящим из точных и тщательно подобранных слов.
3. Аффирмации должны упоминать о конкретной цели, но не о том, как её осуществить.
4. Не задавайте нереальных временных ограничений. Ничего не бывает вдруг или сейчас же.
5. Просто проговаривание слов вслух не даст желаемого результата. Вы должны вкладывать в них как можно больше эмоций и веры в то, что это действительно произойдёт. (А лучше, уже произошло). Произнося вслух желание, мысленно представляйте его объект в огромном размере, словно видите его на рекламном щите. Он должен производить незабываемое впечатление.
6. Регулярное повторение подкреплённых сильными эмоциями аффирмаций имеет для успеха решающее значение. Если на данный момент вы привыкли к одним мыслям, то ежедневное повторение новых установок заставит разум автоматически перестроиться. Продолжайте их закреплять, пока эти мысли не станут для вас единственными, и тогда вы привыкните к другим мыслям - к тем, которые нужны для успеха. 

Конечно аффирмаций существует просто коллосальное количество, в качестве примера стоит привести на мой взгляд несколько наиболее удачных выражений:

•  Я сдаю экзамены без проблем;
•  Бог богат, и я богат;
•  Этот мир мой;
•  Чем больше я отдаю, тем больше я получаю и тем счастливее я становлюсь.

Теперь, когда вы узнали, что такое аффирмации, у вас есть ещё одно небольшое оружие, способное выстрелить в тот момент, когда вы начнёте их использовать.